Technical Protain

アダムスキー方腸活での食材のカテゴリ一覧

October 05, 2021

食材は以下のカテゴリに分けられる。

  • 30 ~ 2時間で消化されるファスト
  • 8~10時間かけて消化されるスロー
  • そのどちらでもないニュートラル

それぞれ食べ合わせがあり、ファスト + スローの組み合わせがNG。 ファスト + ファスト
スロー + スロー
ファスト + ニュートラル
スロー + ニュートラル

は大丈夫。
以下はそれぞれの組み合わせの食材一覧。

ファスト + ニュートラルの一覧

ファスト ニュートラル
オレンジ 玉ねぎ
バナナ イタリアンパセリ
ローズマリー
トロピカルフルーツ セージ
レモン 葉玉ねぎ
みかん ナス
リンゴ 小玉ねぎ
洋ナシ クレソン
グレープフルーツ 長ネギ
かぼちゃ オリーブ
びわ 加熱していない油
サクランボ
イチゴ
ラズベリー
パプリカ
トマト
すもも
あんず
サワーチェリー
イチジク
スイカ
ワイルドベリー
メロン
ブルーベリー
パイナップル
ブラックベリー
ザクロ
ブドウ
オレンジ
デーツ
大抵の果物

スロー + ニュートラルの一覧

スロー ニュートラル
ビーツ 玉ねぎ
アーティチョーク イタリアンパセリ
人参 ローズマリー
キャベツ セージ
カリフラワー 葉玉ねぎ
チコリ ナス
レタス 小玉ねぎ
ジャガイモ クレソン
カブ 長ネギ
セロリ オリーブ
ほうれん草 加熱していない油
クルミ
ヘーゼルナッツ
アーモンド
栗 ( ローストしたもの )
ピーナッツ ( ローストしたもの )
ピスタチオ ( ローストしたもの )
大根
白菜
ラディッキオ
タケノコ
アスパラガス
ブロッコリー
さやいんげん
そら豆
グリーンピース
ラディッシュ
ズッキーニ
インゲン豆
キノコ類
ベビーリーフ
トウモロコシ
芽キャベツ
レンズ豆
サツマイモ
大根
大抵の野菜…、ごはん、小麦類もスロー